Bırak Şu Sigarayı!
Merhaba,
Uzun süredir “sigara” bağımlısı olan birisi için çok kafa yorduğum bir konu olan “sigarayı bırakmak” hakkında yazmam kadar doğal bir şey olamaz sanırım.
Gerek sağlık kurumlarında, gerek sanal ortamda, gerekse yakın çevremde konuya hakim olduğunu düşünen onlarca insan ve uzmanın “nasihat” ve uyarıları beni hiçbir zaman tatmin etmediği için, kendi yolumu kendim bulmaya karar verdim ve burada yazılanlar aslında önümüzdeki günler içinde kendi hikayemden başka bir şey olmayacak.
Uzun zamandır planlanan bu çalışma hem kendimi hazır hissettiğim için bir uygulama olacak hem de belki bu yolda yalnız kalan benim gibi diğer insanlara kaynaklık edecek.
Aşağıda adım adım bağımlılık, sigara ve sigarayı bırakmayla ilgili sayfalar mevcut. Mümkünse sırayla ilerleyin, değilse seçin bir sayfa… Bu satırları okurken sigara içmeye devam edebilirsiniz. Hatta okumanız uzun sürerse birkaç sigara birden yakmanız da olası. Benim tavsiyem hepsini toptan yakın…
Umarım sonuca ulaşır… İyi okumalar…
- Manifesto
- Bağımlılık Nedir?
- Neden Bağımlı Oluyoruz?
- Beyin Nasıl Bağımlı Olur?
- Ben Nasıl Sigara Bağımlısı Oldum?
- Bağımlılıkla İlgili Yanlış Bilinenler
- BağımSIZ BağımLIya Karşı
- Nikotin Değil, Sigara Bağımlılığı
- Tütün Bitkisi
- Sigaraya Eklenen Maddeler
- Sigara Dumanında Bulunan Maddeler
–oo–